艾灸百科

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失眠怎样进行艾灸治疗?

2012-02-23 18:21:10 本文行家:文字兔

现代社会人们工作压力越来越大,生活节奏也越来越紧张,不少人都患有失眠的症状,轻的休息不好,影响第二天的工作,重的会导致精神异常,引发其它疾病。使用艾灸治疗失眠,不仅可以较好的改善人们的睡眠,更可以放松人们的身心,让人们获得充分的休息。

  

涌泉涌泉

现代社会人们工作压力越来越大,生活节奏也越来越紧张,不少人都患有失眠的症状,轻的休息不好,影响第二天的工作,重的会导致精神异常,引发其它疾病。使用艾灸治疗失眠,不仅可以较好的改善人们的睡眠,更可以放松人们的身心,让人们获得充分的休息。
  治疗失眠,我们只需要对涌泉穴和神门穴进行艾灸就可以达到效果。在艾灸开始前,可以先用热水泡一下脚,这样可以促进血液循环,放松全身紧张的肌肉组织,让人体更加舒服一些。泡脚半小时左右,身体感觉微微有些出汗就可以将脚擦干,准备艾灸了。艾灸一般使用艾条进行温和灸,如果自己不方便操作,或者老人行动不便,可以让家人帮助,将艾条点燃后,先对准涌泉穴,以感觉温热为度,注意不要太热,否则会起不到催眠的作用。双脚涌泉穴可以同时进行艾灸,也可以分别灸。时间可以在十五分钟左右。艾灸完涌泉穴后,再灸神门穴,也是双手都要灸,时间也为十五分钟。
  根据实践,当艾灸脚心时,一般失眠的朋友会感觉到睡意开始出现,灸神门穴时,睡意就很强烈了,一般不等到灸完就会入睡了。如果还有比较顽固的失眠,灸完也不睡,可以再灸一下涌泉,并要求患者将注意力集中到灸的部位,一般可以较快的促进患者入睡。

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标签: 艾灸 养生 失眠 | 收藏
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文字兔大学本科学历,呢称文字兔。从事教育工作长达二十年,对儿童教育方面有一定的理论基础和实践经验,爱好祖国传统医学,对针灸、按摩、导引、养生等有一定的深入研究,希望能以自己的努力让更多的朋友获得更多的知识,获得身心高度和谐的健康!